Deltagelse kræver Fitness medlemskab.
Pilates matwork er træning, hvor alle øvelser foregår siddende eller liggende på en træningsmåtte.
Pilates er først og fremmest styrke- og stabilitetstræning. De fleste oplever også at de opnår større smidighed.
Alle øvelser udføres i et roligt og kontrolleret tempo. Kontrol er faktisk et nøgleord i pilates. Man har fuld kontrol over hvad man laver og derfor er det oplagt til genoptræning efter skader og sygdom og generelt til vedligehold eller forbedring af ens styrke, stabilitet og kropsholdning.
Pilates tager udgangspunkt i at man lærer at spænde op i sin kernemuskulatur inden man laver de enkelte øvelser. Alle øvelser laves 3-8 gange. Det er kvaliteten i øvelsen, der afgør hvor mange man laver og der er et meget stort repertoire af øvelser, der sikrer at vi kommer hele kroppen rundt.
Træningen slutter af med massage og afspændingsøvelser ved hjælp af foam rollers.
Hav tøj på du kan bevæge dig i uden lynlåse og knapper.
Husk en flaske vand og et håndklæde.
| Tid/Sted | Se Online holdbooking |
| Instruktør |