Deltagelse kræver Fitness medlemskab.

Har du lyst til at bevæge dig og motionere til fed musik, så er holdet her lige noget for dig.

Holdet er en kombination af opvarmning til fed musik, styrkesekvenser af forskellig art (fokus på mave, balder, lår, arme, skuldre) og udstrækning/afslapning.

Timen starter med en grundig opvarmning af hele kroppen (15-20 min). Opvarmningen er bygget op som små mini-serier på feks. Stepbænk. Alle, som kan lide at bevæge sig og motionere til musik, kan være med. Her får du sved på panden !

Derefter går vi i gang med diverse opstrammende og udfordrende styrkeøvelser (25-30 min)

Vi bruger vægtstænger, håndvægte, div. elastikker, TRX, hula hoops ringe og mange andre redskaber.

Til sidst strækker vi ud (5 – 10 min)

Det eneste du skal medbringe, er vand og et par indendørssko.

Træningen tilpasses deltagerne på holdet. Alle vil blive udfordret, uanset hvor god træningsformen er, og alle kan være med.

Jeg lover, at du vil gå fra timen med et smil på læben og rigtig god samvittighed, og du vil føle, at du har fået brugt dine muskler godt og grundigt.

Kort og godt et hold med fart på, god musik og store smil :0)

Tid/Sted	Se Online holdbooking
Instruktør	Susanne Hansen, mobil 28 60 55 23